Mitől feszül be a vállam valójában?

Mitől feszül be a vállam? - Alexander-teckhnikaKevés zenész él a földön, aki ne ismerné azt az érzést, amikor nyaka vagy vállai befeszülnek, merevvé, fájdalmassá válnak. Ez a jelenség leggyakrabban a csuklyásizom területén tapasztalható és sokszor a karok mozgáskorlátozásával jár.

De milyen okok is húzódnak valójában a probléma mögött és mi a hosszútávú, konstruktív megoldás a nemkívánatos feszültség megszüntetésére? “Mitől feszül be a vállam valójában?” bővebben

Hangold be magad az Alexander-technikával

Minden hangszeres zenész és énekes sikere nagymértékben függ saját tetsti-lelki-mentális működésétől.

A rengeteg gyakorlás, a hosszú próbák, a lámpaláz, a nem megfelelő technikai feltételek vagy a kedvezőtlen pszichés körülmények mind feszültséghez vezetnek. Ezek a feszültségek sajnos nem szünnek meg egycsapásra a zene varázsától, hanem elkísérnek bennünket szakmai utunk során, újabb és újabb akadályokat görgetnek elénk, hol fizikai fájdalmak képében, hol szorongás formájában teszik nehézzé az egyébként örömteli, felszabadult muzsikálást.

Az Alexander-technikát  120 éve használják sikeresen az egész világon az előadóművészek arra, hogy a feszültségmentesebb, hatékonyabb mozgáson keresztül megtapasztalják az önkifejezés szabadságát.

Kinek való az Alexander-technika?

Annak

  • aki érti, hogy a legfontosabb hangszere, saját maga!
  • aki felismeri, hogy sokszor észrevétlenül kerül felesleges feszültségbe és válzoztatni szeretne ezen.
  • aki észreveszi, hogy megszokásai hátráltatják a fejlődésben, esetleg fizikai vagy mentális problémákat okoznak.
  • aki érti, hogy a gondolkodásunk hatással van a fizikai állapotunkra, és arra, hogy hogyan érezzük magunkat.
  • aki szeretné teljesebben megélni a jelent, hogy tudatosabb döntéseket hozzon  a jövővel kapcsolatban, az élete bármely területén.
  • aki egy praktikus és logikus módszert szeretne elsajátítani önmaga szabadabb és hatékonyabb használatára, ami mindig vele van.

fuvola tanulás Alexander-technikával

“Nem azért vagy itt, hogy gyakorlatokat végezz vagy, hogy megtanulj valamit helyesen csinálni, hanem, hogy képes legyél megismerkedni egy ingerrel, ami mindig tévútra visz és, hogy megtanulj bánni vele.”

F.M. Alexander

Kérdőív zenészeknek

Kérdések, amiket minden zenésznek érdemes megválaszolni, és a válaszokon elgondolkodni.

  • Milyen hangszeren játszol?
  • Milyen zenét játszol?
  • Hány évesen kezdtél  a hangszereddel foglalkozni?
  • Hány órát gyakorolsz naponta?
  • Tanítasz zenét? Milyen korosztályt, milyen szinten?
  • Mit sportolsz? Mennyit?
  • Tanulsz vagy tanultál valamilyen technikát, hogy megelőzd a túlhasználatból fakadó fizikai, mentális és lelki problémákat?
  • Ha igen, milyen technikát?
  • Volt már fizikai, mentális vagy lelki nehézséged, ami akadályozott a szabad, feszültségmentes zenélésben?
  • Ha igen, milyen segítséget kerestél?

 

Ha a kérdédekre adott válaszaidból arra a következtetésre jutottál, hogy szívesen megtanulnál egy módszert, ami tényleg segít és zenélés közben is veled van, ráadásul fantasztikus eszköz a zenetanításhoz, akkor az Alexander-technikát neked találták ki!